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女人气血虚什么症状 怎么调理

发布时间:2019-07-28 16:00:47
北京时间:2019-07-28 16:00:47

  天气的转换与生理特征,都有可能引发女人气血两虚的情况。天气过冷或过热也会影响人的消化液分泌,导致人体对食物中铁的吸收减少而引发贫血。有很多女性朋友因为月经过多导致缺铁,有时也会因身体某部位出现问题。你知道女人气血虚有什么症状,怎么调理吗?下面本期饮食文化来告诉你。

饮食文化

  女性气血两虚的症状
  气血两虚会引起手足冰凉(或者过热),指甲半月消失,失眠心慌、烦躁不安、身体疲倦无活力、懒言是气虚记忆力衰退、头发干枯分叉面色萎黄苍白,唇爪淡白,头晕乏力,眼花心悸,大便干燥,舌质淡、苔滑少津,脉细弱等等;

  从月经上反应,女性气血两虚会引发月经不调,通常表现为月经量少、月经提前、月经推迟,月经颜色暗红、月经有血块、痛经、经常乳房胀痛、月经经期不规律等等症状。

  女人气血虚怎么调理

  饮食调理:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。

  中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花、石斛、金线莲等等天然中药。

  运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

  经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。这个要求自己对穴位很熟,没按对穴位还是无济于事。

  女人气血虚,是需要长时间的调理的,不可能一下子就可以好起来!因此千万不要就中途放弃,所谓身体是革命的本钱,一定要好好调理好。

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发布日期:2019年-07月-28日     所属分类: 传统服饰

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